Октябрьский опрос, проведённый сервисом онлайн-покупок СДЭК, выявил интересные и тревожные факты о зависимости россиян от смартфонов. Согласно результатам, 24% респондентов заявили, что могут обойтись без своего устройства не более чем на час, а 12% испытывают трудности даже при 15-минутной разлуке с ним. Эти данные вызвали недоверие у Александра Конфисахора, доцента кафедры психологии РГПУ им. Герцена, который считает, что реальная ситуация ещё более удручающая: по его мнению, лишь 3% людей способны провести без телефона час, а всего 5% выдерживают 15 минут. Чистополь-информ

Как человек, у которого смартфона нет, я не могу поверить в такие цифры. Нельзя же думать, что всего 3% людей могут обойтись без телефона! Однако зависимость от гаджетов действительно наблюдается повсеместно. Сложно не задаться вопросом: почему же это происходит? Несмотря на то что многие уже осознают вредность чрезмерного использования смартфонов, 69% опрошенных всё же хотели бы сократить своё экранное время. Что же мешает им это сделать?

Одной из причин является привычка, которая формируется на фоне эмоционального воздействия технологий. Исследование, проведённое учёными Университета Восточного Лондона, подтвердило, что действия экранных персонажей могут перевозбуждать нервную систему детей в возрасте от трёх до пяти лет. В результате, дети чувствуют себя так, как будто с ними происходят аналогичные события. Так, когда им показывают мультфильмы или дают гаджеты «для успокоения», это может привести к тому, что они становятся ещё более возбудимыми. Истерики из-за выключенного телевизора или отобранного телефона не редкость, и это имеет свои корни именно в таком перевозбуждении.

Другой фактор, помимо привычки, — это страх упустить нечто важное. Учёные Копенгагенского университета провели исследование, в котором приняли участие 16683 индийских студента. Они выяснили, что у тех, кто сдавал свои смартфоны перед занятиями, успеваемость была значительно выше. Это объясняется тем, что без телефона студенты лучше концентрировались, не отвлекаясь на уведомления и не стремясь постоянно оставаться на связи.

Таким образом, отсутствие отвлекающих факторов от электронных устройств положительно сказывается как на маленьких, так и на взрослых. И несмотря на то, что такие данные уже не новость, многие, похоже, всё равно не могут с этим справиться. Каждый из нас знает, как незаметно уходит время, когда мы прокручиваем бесконечную ленту в смартфоне.

Как же так получается, что более 80% российских детей младше пяти лет уже активно используют смартфоны? Об этом рассказала Ксения Ачкасова, член совета директоров компании «Медиаскоп». У половины таких детей имеются собственные гаджеты, которые, конечно, не могли купить они сами.

Ситуация во многом создаётся средой. Работа, домашние чаты, школы, которые всё чаще переводят общение в онлайн, и электронные дневники делают свои дела. Для детей очень важен аргумент «у всех есть, а у меня нет». Более того, «общаться с помощью смартфона» на сегодняшний день стало гораздо проще.

Я общалась с одной десятилетней девочкой по имени Яна, которая поделилась своими мыслями о зависимости от смартфонов. Она сказала: «Я не так уж зависима от смартфона. У меня есть подруга, которую я часто зову гулять, но она сидит за планшетом и не хочет выходить на улицу. Мне тоже интересно сидеть в телефоне, но иногда это надоедает. После школы могу максимум три часа посидеть в телефоне, а в выходные — и все пять часов. Но когда я уезжаю с родителями на море, я почти не сижу в телефоне, потому что там очень интересно, и мы всё время куда-то идём». Это яркий пример того, как насыщенные события могут отвлекать от гаджета, тогда как повседневная жизнь кажется детям утомительной.

К сожалению, дети всё чаще ищут «выживание» в виртуальном мире, играя в игры, где нужно выживать в различных условиях, от необитаемого острова до зомби-апокалипсиса. Хотя такое времяпрепровождение не даёт им никаких полезных навыков, занятий вроде спортивного ориентирования, которые могли бы быть гораздо более полезными, требуют больше усилий.

Но и среди взрослых наблюдается аналогичная ситуация. Евгений Янко, заведующий кафедрой клинической психологии КемГМУ, сравнивает привычку бесконечно прокручивать интернет-ленту с игровой зависимостью. «Бесконечная лента не имеет логического конца, поэтому человек теряет счёт времени и иногда даже забывает, что смотрел пару минут назад. При длительном использовании это может вызывать состояние, схожее с трансом», — говорит он.

Основная проблема заключается не только в детях, но и в том, что именно они привлекают больше всего беспокойства. Это естественно — инстинкт защитить детей активизируется у взрослых.

Зульфира Шарапова, педагог досугово-развивающего центра «Камалия», ведёт канал «Академия сердца» и делится своими размышлениями о «эмиграции» в электронные устройства. Она отмечает, что родители часто спрашивают, как помочь детям, которые слишком много времени проводят в гаджетах. «Важно понять, почему дети уходят в гаджеты. У них есть потребности, которые сложно удовлетворить в офлайне, а в онлайне это сделать намного проще», — объясняет она.

Шарапова перечисляет основные потребности: в принятии, развитии, стремлении к взрослению и свободе. Когда эти потребности ущемлены, дети ищут замену в гаджетах, где могут почувствовать успех и получить признание. К сожалению, это касается и многих взрослых, которые также используют интернет для компенсации недостатка в реальной жизни.

Тем не менее, есть и положительные примеры. Елена Валерьевна Быкова, библиотекарь из посёлка Водников, утверждает, что дети не игнорируют занятия, если они интересные. «Когда мы проводим занятия, дети не достают телефоны, потому что им интересно», — делится она. Быкова также подчеркивает, что если в семье родители не читают, то и ребёнка не заставишь читать книги. Это должно быть наглядным примером.

Но жизнь не может состоять только из ярких событий. Она требует и монотонности, которая тоже необходима для личностного роста. Человеку нужно поддерживать себя в тонусе, ставить перед собой задачи. Понимание того, что гаджеты крадут время, недостаточно — необходимо находить альтернативные занятия. Вадим Михайлович Шляхтин, педагог Чистопольской школы искусств, говорит: «Мне позорно лежать на диване с телефоном, надо заниматься чем-то интересным». И это необходимо, чтобы жить полноценной жизнью.

К сожалению, «эмиграция» в цифровые устройства происходит на фоне общей цифровизации. Изначально предполагалось, что цифровизация принесёт удобство и контроль. Однако это удобство может стать как бы «троянским конём»: вы принимаете его за нечто положительное, а взамен получаете множество проблем. Контроль, который был обещан, становится сомнительным, когда можно потерять деньги и личные данные, открыв не ту ссылку или отсканировав не тот QR-код.